كشف الدكتور خلدون الحوراني عن 10 عادات يومية قد تضر بصحة الدماغ وتعيق وظائفه، محذرًا من الاستهانة بها.
- إهمال وجبة الفطور: يؤدي تخطي وجبة الفطور إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يحرم الدماغ من العناصر الغذائية الضرورية ويؤثر سلبًا على أدائه.
- الإفراط في تناول الطعام: يتسبب الإفراط في الأكل بتصلب شرايين الدماغ، الأمر الذي يقلل من القدرات العقلية.
- التدخين: يؤدي التدخين إلى انكماش الدماغ وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- استهلاك السكر الصناعي بكميات كبيرة: يعيق السكر الصناعي امتصاص البروتينات والمغذيات الضرورية، مما يؤدي إلى سوء التغذية ويعيق نمو الدماغ.
- تلوث الهواء: يستهلك الدماغ كمية كبيرة من الأكسجين، واستنشاق الهواء الملوث يقلل من إمدادات الأكسجين للدماغ، مما يضعف كفاءته.
- الحرمان من النوم: النوم ضروري لراحة الدماغ، والحرمان المزمن من النوم يسرع موت خلايا الدماغ.
- تغطية الرأس أثناء النوم: تزيد تغطية الرأس أثناء النوم من تركيز ثاني أكسيد الكربون وتقلل من تركيز الأكسجين، مما قد يضر بخلايا الدماغ.
- العمل أثناء المرض: العمل أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فعالية الدماغ ويضر بخلايا المخ.
- قلة شرب الماء: يتسبب نقص الماء في الجسم بالجفاف، ويضر بصحة الكلى والكبد، ويضعف نشاط خلايا الدماغ، ويقلل من معدلات الذكاء والقدرة على الاستيعاب.
- عدم ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في تحسين القدرة على التنقل وحفظ التوازن، وتعزيز اللياقة البدنية، والحماية من السرطان، بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العقلية.
(أخبار سوريا الوطن1-صفحة الدكتور)