الجمعة, 6 يونيو 2025 08:07 PM

اكتشف قوة الحمص: سلاحك الطبيعي لخفض الكوليسترول وحماية قلبك

5 يونيو 2025 admin syriahomenews

5 مشاهدة

دراسة تكشف: إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي اليومي يخفض الكوليسترول، خاصةً لدى مرضى ما قبل السكري.

شملت الدراسة 72 مشاركاً في مرحلة ما قبل السكري، قُسموا إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تناولت كوباً من الحمص يومياً، وأخرى تناولت كوباً من الفاصوليا السوداء، والثالثة تناولت كوباً من الأرز، لمدة 12 أسبوعاً. تم تحليل الدم لمتابعة مستويات الكوليسترول، الالتهابات، وسكر الدم، بالإضافة إلى اختبارات تحمل الغلوكوز.

أظهرت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في متوسط الكوليسترول الكلي لدى مجموعة الحمص، من 200.4 إلى 185.8 ملليغرام لكل ديسيلتر. مجموعة الفاصوليا السوداء شهدت انخفاضاً في السيتوكين "إنترلوكين-6" (مؤشر للالتهابات)، بينما لم تُظهر مجموعة الأرز أي تغييرات ملحوظة.

أوضحت الباحثة مورغان سميث أن مرضى ما قبل السكري يعانون من مشاكل في استقلاب الدهون، مما يزيد خطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وأكدت أن الحمص يقلل الكوليسترول بشكل ملحوظ لدى هذه الفئة.

أكدت الباحثة أن فوائد الحمص تعود على الجميع، وليس فقط مرضى مقدمات السكري.

عُرضت الدراسة في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية، مما يؤكد أهمية الحمص كخيار غذائي صحي لدعم صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

اختبارات ارتفاع الأمراض الأمراض المزمنة الاجتماع الحمص الدم السكري القلب الكوليسترول تحليل خطر دراسة صحة صحة القلب صحة و نصائح وفوائد صحي قوة مرضى مشاكل مقدمات السكري

مقالات ذات صلة

استعدادات مكثفة في صحة السويداء لتأمين الخدمات الطبية خلال عيد الأضحى

استعدادات مكثفة في صحة السويداء لتأمين الخدمات الطبية خلال عيد الأضحى

منذ 19 ساعة alwatanonline

طرطوس تستعد لعيد الأضحى: خطة شاملة لضمان جاهزية المؤسسات الصحية

منذ 1 يوم sana.sy

منظمة الصحة العالمية تطلق خطة طارئة لمواجهة الكوليرا في الشرق الأوسط بحلول 2028

منظمة الصحة العالمية تطلق خطة طارئة لمواجهة الكوليرا في الشرق الأوسط بحلول 2028

منذ 1 يوم sana.sy

وداعاً لتلف الشعر في الصيف: ماسكات طبيعية سحرية لإصلاح الشعر بعد البحر والمسبح

وداعاً لتلف الشعر في الصيف: ماسكات طبيعية سحرية لإصلاح الشعر بعد البحر والمسبح

منذ 1 يوم syriahomenews

اكتشف القوة الخفية: فوائد شاي الزعتر الأخضر لصحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا

اكتشف القوة الخفية: فوائد شاي الزعتر الأخضر لصحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا

منذ 1 يوم syriahomenews

وزير الصحة يفتتح قسمًا للأطفال في مشفى القلمون بالنبك: خطوة نحو تطوير القطاع الصحي

منذ 1 يوم syriahomenews

وزير الصحة يفتتح قسمًا للأطفال في مشفى القلمون بالنبك: خطوة نحو تعزيز الرعاية الصحية

منذ 2 أيام sana.sy

تحذير طبي: حقن التنحيف قد تهدد العظام والعضلات وتزيد خطر الهشاشة

تحذير طبي: حقن التنحيف قد تهدد العظام والعضلات وتزيد خطر الهشاشة

منذ 2 أيام aksalser.com