مع نمط الحياة السريع والمسؤوليات المتزايدة، يجد الجسم صعوبة في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لصحة الشعر من الطعام وحده. لذا، تتجه العديد من النساء إلى المكملات الغذائية كحل سريع وفعال لاستعادة قوة الشعر وزيادة نموه وتعزيز كثافته بشكل ملحوظ.
أثبتت التجارب والدراسات أن مكملات طبيعية مثل ذيل الحصان، السيليكا، وزيت بذور اليقطين قادرة على دعم البصيلات وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يمنح الشعر فرصة حقيقية للنمو بشكل أفضل في وقت قصير.
لماذا يتباطأ نمو الشعر ويتعرض للترقق؟
العوامل الوراثية والهرمونية
التذبذب الهرموني، خاصة بعد الولادة أو خلال فترات الضغط النفسي، يربك دورة نمو الشعر، فيفقد الكثير من قوته ويدخل في مرحلة تساقط سريعة يعقبها نمو بطيء.
نقص المغذيات الأساسية
تفتقر الكثير من النساء إلى معادن وفيتامينات مهمة لتغذية الشعر مثل الحديد، الزنك، البروتين، فيتامينات B، الأوميغا-3 والسيليكا.
عند حدوث هذا النقص، يعطي الجسم الأولوية للأعضاء الحيوية، فيهمل بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى شعر هش وعرضة للتكسر.
التوتر والإجهاد
ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر يدفع البصيلات مباشرة إلى مرحلة الراحة، مما يتسبب بتساقط ملحوظ وتباطؤ نمو جديد.
الحرارة والصبغات
المكواة، السشوار، التفتيح والصبغات المتكررة تضعف الشعرة وتحدث تشققاً في طبقتها الخارجية، فيظهر الشعر وكأنه لا ينمو لأنه يتكسر قبل أن يطول.
التقدم بالعمر
مع العمر ينخفض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى شعر أرفع وأقل مرونة.
مشاكل فروة الرأس
القشرة المزمنة، الالتهابات، تراكم الدهون والفطريات كلها تمنع وصول التغذية الكافية إلى البصيلات، فتتراجع سرعة النمو بشكل كبير.
كيف تعالج المكملات الغذائية هذه المشكلات؟
على عكس المنتجات الموضعية التي تبقى على السطح، تعمل المكملات من الداخل لتصحيح الخلل الأساسي المسؤول عن ضعف الشعر.
1. تعويض النقص الغذائي بسرعة
المكملات تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يفتقدها، وتعيد التوازن الضروري لدورة نمو الشعر. أبرز هذه العناصر:
- السيليكا
- الحديد
- الزنك
- الأوميغا-3
2. تقوية البصيلات وتحسين تدفق الدم
مكونات مثل ذيل الحصان والسيليكا تدعم الروابط البروتينية داخل الشعرة، وتسهم في إيصال الأكسجين والمغذيات للبصيلات عبر تحسين الدورة الدموية.
3. تنظيم الهرمونات المؤثرة على التساقط
زيت بذور اليقطين يعمل على تقليل نشاط إنزيم DHT المسؤول عن التساقط الوراثي، مما يسمح للبصيلات بالعودة للإنتاج الطبيعي.
4. إطالة مرحلة النمو (Anagen)
مكملات مثل الكولاجين، البيوتين والسيليكا تطيل فترة نمو الشعرة، وتقلل من مرحلة التساقط، ما يؤدي إلى زيادة الطول والكثافة.
5. زيادة الامتلاء وسماكة الشعر
بتقوية الروابط الداخلية للشعرة واستعادة صحة البصيلات، تزداد كثافة الشعر ويظهر أكثر امتلاء وحيوية.
6. دعم صحة فروة الرأس
المكملات تقلل الالتهابات والجفاف وتوازن إفراز الزيوت، مما يهيئ بيئة مثالية لنمو شعر جديد.
أهم المكملات الفعالة لتطويل الشعر وتقويته
١) مستخلص ذيل الحصان
يعد من أغنى النباتات بالسيليكا الطبيعية، وله تأثير مباشر على:
- رفع إنتاج الكولاجين
- تنشيط الدورة الدموية
- تقوية الروابط داخل الشعرة
- تحفيز البصيلات على إنتاج شعر جديد
النتائج المتوقعة خلال 6–8 أسابيع:
- انخفاض التساقط
- زيادة في سماكة الخصلات
- نمو أسرع بشكل ملموس
- شعر أكثر لمعاناً وقوة
مناسب لـ: الشعر الضعيف، المتكسر، الهش، ولمن يعانين من إجهاد أو فقدان لمعان الشعر.
٢) مكمل السيليكا
السيليكا عنصر أساسي في بناء الكولاجين والإيلاستين، ولذلك فهي تمنح الشعر قوة مرنة من الداخل.
فوائدها:
- تقوية الشعرة من جذورها
- تقليل التكسر
- دعم أنسجة فروة الرأس
- تحسين مظهر الشعر الباهت والرقيق
يظهر تأثيرها بعد 6 أسابيع، ويتضاعف بعد 12 أسبوعاً.
مناسبة لمن:
تعاني من بطء النمو، شعر رقيق، تعرض مستمر للحرارة والصبغات.
٣) مكمل زيت بذور اليقطين
من أقوى المكملات الطبيعية لمواجهة التساقط الوراثي والهرموني بفضل دوره في تقليل نشاط إنزيم DHT.
فوائده:
- تقليل التساقط خلال شهر
- زيادة نمو الشعر بنسبة قد تصل إلى 40%
- تعزيز كثافة الشعر
- دعم صحة فروة الرأس
أفضل لمن يعانين من تساقط واضح، خاصة عند مقدمة الرأس أو بعد الولادة أو خلال فترات التوتر.
كيف تختارين المكمل المناسب لنوع شعرك؟
- للشعر الضعيف والمتكسر: السيليكا
- لزيادة النمو بسرعة ملحوظة: ذيل الحصان
- للتساقط الهرموني أو الوراثي: زيت بذور اليقطين
- لأفضل نتائج شاملة: دمج ذيل الحصان + السيليكا، وإضافة زيت بذور اليقطين عند وجود تساقط كبير